| 日 期 | 时 间 | 内 容 | 
| 6月28日 | 17:30-18:00 | 优秀组赛前技术会签到 | 
| 19:00-19:30 | 优秀组领取参赛物品、发放比赛号码 | |
| 6月29日 | 09:00-11:00 | 优秀组熟悉游泳、自行车比赛路线 | 
| 13:00-18:00 | 分龄组报到,领取参赛物品 | |
| 6月30日 | 08:30-08:45 | 开幕式 | 
| 09:00-18:00 | 分龄组报到,领取参赛物品 | |
| 09:00-14:00 | 亚洲杯比赛 | |
| 15:45-16:30 | 分龄组熟悉游泳比赛路线 | |
| 17:00-18:00 | 分龄组赛前技术会、医务代表指导 | |
| 18:30-20:00 | 运动员赛前能量餐 | |
| 7月1日 | 08:30 | 男子、女子大师组比赛 | 
| 9:30 | 全程分龄组比赛 | |
| 10:20 | 骑跑两项组比赛 | |
| 10:20 | 半程分龄组比赛 | |
| 10:50 | 水陆两项组比赛 | |
| 13:00 | 体验组比赛 | |
| 10:45-14:45 | 个人、团体奖项现场颁奖仪式 | |
| 10:45-14:45 | 运动员赛后能量补给 | |
| 7月2日 | 12:00之前 | 离会 |